Career Center | Workshop „Auftritt im Flow - Stresskompetenz & mentale Bühnenstärke" mit Johanna Wirnsberger | Koordination Angela Pari

Technisch brillant vorbereitet – und im entscheidenden Moment übernimmt der Körper: Herzklopfen. Zittern. Blackout-Gefühl. Im Künstlerleben gehören Prüfungen, Probespiele, Wettbewerbe, Castings, Vorsingen, Konzerte und das Performen auf der Bühne zum Alltag. Die künstlerische Exzellenz steht im Zentrum – doch der professionelle Umgang mit Leistungsdruck wird selten systematisch trainiert. Viele erleben intensive Stressreaktionen, andere können einfach im entscheidenden Moment ihr Knowhow nicht abrufen. Nicht aus mangelndem Können, sondern weil ihr Nervensystem auf Bewertungssituationen reagiert. Hier setzt der Workshop an. Ziel ist es, mentale Performance-Kompetenz aufzubauen – damit künstlerisches Potenzial auf der Bühne abrufbar bleibt. Inhalte – Grundlagen von Lampenfieber und Stressreaktionen des Nervensystems – Unterschied zwischen leistungsförderndem und blockierendem Stress – Einführung in die PEP®-Methode (Prozess- und Embodimentfokussierte Psychologie) zur emotionalen Selbstregulation – Selbstwert, innere Haltung und ihr Einfluss auf die Bühnenperformance – Praktische Strategien für mehr Gelassenheit, Präsenz und ein positives Auftrittserleben. Johanna Wirnsberger ist diplomierte Lebens- und Sozialberaterin, Mentaltrainerin und Trauerbegleiterin. Aufgewachsen auf einem Bergbauernhof und geprägt von vielfältigen Lebens- und Berufserfahrungen, verbindet sie persönliche Erfahrungen mit fundiertem Fachwissen. Durch ihre langjährige Tätigkeit in renommierten Kulturbetrieben, unter anderem bei den Wiener Symphonikern, kennt sie die besonderen Anforderungen des künstlerischen Berufsalltags und die Herausforderungen von Auftritts- und Leistungssituationen. Mit einem besonderen Fokus auf mentale Performance unterstützt sie Künstler und Menschen in herausfordernden Situationen dabei, mit Druck, Emotionen und Veränderungen konstruktiv umzugehen.