Gesundheitsyoga mit Dr. Petra Gruber

Veranstaltungsbeschreibung

VERBESSERE DEINE HALTUNG. LERNE ZU ENTSPANNEN. STÄRKE DEINE STRESS-RESILIENZ.In diesem sanften Yoga-Kurs kräftigst Du Deinen Rücken, mobilisierst die (Brust)Wirbelsäule und förderst eine aufrechte Haltung.Du trainierst nicht nur Dein Gleichgewicht, sondern auch Deine Konzentration.Mittels Atem-und Meditationsübungen lernst Du, Dein Nervensystem zu beruhigen und Dich tief zu entspannen.(Hormonelle) Stimmungsschwankungen können ausgeglichen und die Herausforderungen des Alltags gelassener bewältigt werden.Eine regelmäßige Praxis führt zu einer verfeinerten Körperwahrnehmung und mehr Achtsamkeit.Stressbedingten Erkrankungen (Herz-Kreislauf, Rücken- und Kopfschmerzen, Schlafstörungen,...) kann vorgebeugt und die Stress-Resilienz erhöht werden. DIE INNERE HALTUNG ENTSCHEIDET ÜBER DEIN WOHLGEFÜHLMit Yoga begeben wir uns auf eine Reise nach innen und lernen uns, unseren Körper, unsere Sinneswahrnehmungen, Gefühle, (negative) Denk- und Verhaltensmuster besser kennen, verstehen und ggf. zu transformieren.So kannst Du selbst für mehr Lebensqualität und Lebensfreude sorgen!