Yin-Yoga und Meditation mit Dr. Petra Gruber

YIN-YOGA & MEDITATION

Halte inne. Nimm wohlwollend wahr, was ist. Lass los und bleib geschmeidig.

Yin-Yoga ist eine ruhige, regenerative Praxis, die einen wohltuenden Ausgleich zu einem aktiven Alltag schafft.

In den einzelnen Haltungen verweilen wir mehrere Minuten und geben dem Körper Zeit, Spannungen loszulassen und Beweglichkeit zu erhalten. Gleichzeitig entsteht Raum, mit sich selbst in Kontakt zu kommen und Ruhe zu finden.

Die Praxis fördert Geduld und die Fähigkeit, auch unangenehmen Empfindungen mit Offenheit zu begegnen. So können innere Ruhe, Weite und neue Perspektiven entstehen.

Einmal im Monat widmen wir uns einer aktiven Meditation. Über Bewegung, Atem und bewusste Selbstwahrnehmung wird es leichter, aus gewohnten Mustern auszusteigen und in die Stille einzutauchen.

Für alle, die sich nach mehr Entschleunigung, innerem Halt und einer freundlichen Beziehung zu sich selbst sehnen.