Yoga - mit Bettina "Sanftes Yoga"

Starten Sie entspannt und gestärkt in den Tag! Dieser sanfte Yogakurs am Vormittag richtet sich an alle, die ihrem Körper und Geist etwas Gutes tun möchten - unabhängig von Alter, Beweglichkeit oder Vorkenntnissen. Durch achtsame Körperhaltungen (Asanas), sanfte Dehnungen und bewusste Atemübungen (Pranayama) fördern Sie Ihre Beweglichkeit, stärken die Muskulatur und finden zu innerer Ruhe. Phasen der Anspannung wechseln sich mit Momenten der Entspannung ab - für ein ganzheitliches Wohlbefinden. Entspannungs- und Ruhehaltungen, Innehalten und Nachspüren helfen, Stress abzubauen und wieder bei sich selbst anzukommen. Ihr Geist wird klarer, Ihr Körper geschmeidiger, Ihre Energie ausgeglichener. Ideal zur Gesundheitsvorsorge, zur Stressreduktion und für alle, die Yoga in einer angenehmen, ruhigen Atmosphäre kennenlernen oder vertiefen möchten. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Jede:r übt in seinem/ihrem eigenen Tempo.